Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von dem Gefühl der Zeitknappheit und dem Druck
unzähliger Erwartungen (eigener und denen der Umwelt) an die persönliche Effektivität und Leistungsfähigkeit im Privat- und Berufsleben. Phasen der Erholung, wenn sie denn überhaupt noch
zugelassen werden, beschränken sich oft auf einige Stunden am Wochenende oder den nächsten Urlaub, was nicht selten ebenfalls für erneuten Stress sorgt, denn jetzt "müssen" diese knappen
Zeitressourcen unbedingt zur Regeneration und dem Wiederaufladen der leeren Batterien genutzt werden, da die restliche Zeit bereits mit anderen Anforderungen gefüllt ist.
Für wirklich wirkungsvolle Regeneration und Erholung für Körper, Geist und Seele bleibt da
kaum noch Raum. Dieser kräftezehrende Umgang mit den eigenen Ressourcen und kostbaren Energiereserven ist nicht selten Auslöser zahlreicher Probleme wie Erschöpfung, Schlafstörungen,
Verspannungen, die bis hin zum sogenannten Burn-Out reichen können.
Nehmen Sie bei sich wahr, dass das Rennen im alltäglichen Hamsterrad sich negativ auf ihre
Befindlichkeit und Ihre Beziehung zu sich oder anderen auswirkt und Ihnen immer seltener Momente der Erholung, des Auftankens und Wohlgefühls zur Verfügung stehen?
Möchten Sie eine Veränderung Ihrer bisherigen kräfteraubenden Alltagsbewältigungsstrategien
herbeiführen, die Ihnen wieder mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und einen entspannteren Umgang mit den Anforderungen des täglichen Lebens ermöglicht?
Im Rahmen des Stressbewältigungstrainings biete ich Ihnen die Möglichkeit, ein Verständnis
für die Entstehung und die Aufrechterhaltung Ihrer persönlichen Stressreaktionen zu gewinnen und zu erkennen, wie sich Ihre individuellen Stressmuster körperlich und mental sowie
emotional und in Ihrem Verhalten auswirken können.
Sie erhalten ein Gespür dafür, welche individuellen Formen der Anspannung der Stress bei Ihnen erzeugt und lernen wirksame Methoden und Strategien
der Stressbewältigung kennen, die Ihnen dabei helfen können effektiv zu entspannen, dem
Körper eine neue Chance zur wohltuenden Selbstregulierung zu ermöglichen und Ihre ureigene Kraft und Vitalität zurückzugewinnen.
Die Teilnahme am Stressbewältigungstraining ermöglicht die Entwicklung neuer Freiräume für Ihre
Erholung.
Folgende Elemente werden in diesem Training angeboten:
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Indentifikation stresserzeugender Persönlichkeitsmerkmale und Glaubenssätze
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Umwandlung stressiger Erwartungen an sich selbst und das persönliche Umfeld in motivierende und unterstützende
Ziele
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Veränderung der persönlichen Denkweise und Kommunikation im Sinne einer liebevollen und wertschätzenden
Selbstfürsorge
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Erkennen und Stärken persönlicher Ressourcen
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Konstruktiver Umgang mit Fehlern und Kritik
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Gefühlsmanagement - Konstruktiver Umgang mit unangenehmen Emotionen
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Strategien zur entspannteren Lösung von Problemen und Konflikten
Sie haben Freude daran zu entdecken, wie ein Coaching nachhaltig Ihre Lebensqualität verbessern und Sie bei Ihrem Anliegen unterstützen kann?
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Die Coaching-Termine können auf Deutsch oder auf Englisch in Stolberg, Eschweiler, Gangelt oder Aachen stattfinden.
